L’exercice peut suffire à contrôler le diabète de type 2

Le diabète de type 2 est devenu une préoccupation mondiale . Il s’agit d’une maladie caractérisée par des taux élevés de glucose dans le sang et associée à un mode de vie sédentaire et à l’obésité. Par conséquent, en plus d’utiliser des médicaments pour le traiter, les médecins recommandent de suivre une alimentation saine (éviter les sucreries, les farines raffinées et limiter les graisses, entre autres), accompagnée d’une routine d’exercice.

Des chercheurs du centre médical de l’Université de Leiden aux Pays-Bas ont découvert que l’exercice physique peut être suffisant pour ramener la glycémie à la normale chez les personnes atteintes de diabète de type 2, même si elles ne modifient pas leur mode de vie ou leur régime alimentaire.

Cependant, pour obtenir des résultats efficaces, les participants ont fait entre trois et six heures et demie d’exercice hebdomadaire, en deux séances d’ exercices aérobies et deux séances d’exercices de résistance , pendant les six mois que durait l’étude. À la fin du programme de six mois, ils ont tous participé à une expédition de randonnée de douze jours.

 

En détail, les chercheurs néerlandais ont examiné les données de douze patients diabétiques, âgés en moyenne de 46 ans, qui avaient subi une imagerie par résonance magnétique (IRM) avant et après six mois d’exercice d’intensité modérée. .

 

Lors de l’évaluation de l’état de santé des participants, et selon les résultats publiés dans le média spécialisé Radiologie , les chercheurs n’ont pas remarqué de changements dans la fonction cardiaque, bien qu’ils aient constaté des réductions significatives de la quantité de graisse abdominale, dans le foie et autour du cœur, qui dans tous les cas sont associés à un risque moindre de maladie cardiaque.

À cet égard, les chercheurs ont fait remarquer qu’en réponse à un entraînement physique, la deuxième couche de graisse qui entoure le cœur (appelée graisse péricardique) se comportait de la même manière que la graisse viscérale (qui est celle trouvée entre les viscères et se comporte différemment de sous la peau, car il a été associé au développement de diverses maladies).

De même, avec l’entraînement, la quantité de graisse dans le foie a également diminué, ce qui est particulièrement important chez les personnes atteintes de diabète de type 2, dont beaucoup sont en surpoids ou obèses, car le foie joue un rôle central dans la régulation de la distribution de la graisse totale dans le corps.

Cela signifie-t-il que vous pouvez simplement augmenter votre activité physique et manger ce que vous voulez? Définitivement pas. Premièrement, une alimentation saine est toujours importante. Et, avant d’apporter des modifications à votre traitement, vous devez toujours consulter votre médecin. Cependant, ces résultats ajoutent des preuves de l’importance de l’exercice physique pour votre santé et, dans ce cas particulier, pour le traitement du diabète de type 2.

Donc, if you happen to fail, this is a good time to include a routine of exercise that is associated with healthy eating habits, you help to garder your diabetes sous control.

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